降血脂最好方法 英勇意志宏

2017-10-18 09:37   作者:趙嗒嗒   出處:互聯網    

  導讀: 由于我們的生活更加的趨于多樣化,人們在平時的生活飲食方面也更加的精細化,這樣也就導致了很多人都患有一些身體疾病像是血脂高、血壓高等等的癥狀,降血脂的方

由于我們的生活更加的趨于多樣化,人們在平時的生活飲食方面也更加的精細化,這樣也就導致了很多人都患有一些身體疾病像是血脂高、血壓高等等的癥狀,降血脂方法有哪些呢?下面我們就隨著以健康為己任的小編一起去詳細的了解一下吧。

1.早餐一碗米糊

每天早餐只吃1碗米糊,持續8星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%,“好膽固醇”上升。米糊中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的汲取 。

降血脂最好方法

2、午餐半碗豆類

巴馬豆類都是又廉價、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆類,就可以在8周內使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分,其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。

3、晚餐三瓣大蒜

每天吃3瓣大蒜,持續8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃,效果都不錯。

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4、清脂茶

降血脂還可以喝茶,喝降血脂茶降血脂是最方便最輕松的方法。清脂茶就可以降低血脂,每天輕松喝幾杯,就可以有效降低血脂。清脂茶是一種調節血脂的茶。本產品由生山楂、決明子、菊花、綠茶為主要原料制作成的具有調節血脂之功能,每日一次,每次 1-2袋,開水沖泡飲用。可適用的人群:

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1)應酬多,膳食不合理者

2)肥胖人群

3)辦公室、缺乏運動人群

4)老年人有高血脂人群

5)長期飲酒抽煙人群

6)家庭性高血脂人群

TIPS:脾胃虛寒者不建議冷飲——以上由健十商城整理

   原標題:降血脂最好方法 英勇意志宏

  
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